齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 魏馨瑜 通讯员 吴岳

“男孩，4500克！”2021年3月18日下午15:20，产妇张女士在淄博世博高新医院产房成功顺利分娩，诞下一枚体重高达9斤的“重量级”宝宝，新生命的顺利降临，令产妇及家属都欣喜万分。

“生个大胖小子”是一种福气，但从医学的角度看，巨大儿的分娩风险很大，而经阴道分娩更是一个巨大考验。产妇的顺利分娩充分说明了世博高新医院产科医生和助产士的经验技术、综合判断能力以及团队协作配合能力。

近年来物质生活水平越来越高，新生儿的出生平均体重开始增加，巨大儿的发生率也不断上升。严格控制胎儿体重是孕路上的重中之重，因此希望孕妈妈们管住嘴迈开腿，合理进补，适当运动。

无论顺产还是剖腹产都会有排恶露这一个过程，这个过程对于宝妈们来说十分艰难。今天，世博高新医院产科专家为您科普“产后恶露”那些事……

什么是产后恶露？

所谓产后恶露，是宝妈在分娩的时候，身体里会有一些残留的血和其他组织，不会一次性全部随着分娩而排出体外，而是会一点一点的排泄一段时间之后才会完全干净，有点类似于女性生理期。

产后有助恶露排出方法有哪些？

每天坚持按摩。相信很多女人会发现生完孩子之后，自己的肚子依然非常大，同时体内会有恶露排出，为了促进体内恶露排出，产妇若每天坚持按摩腹部和子宫的位置，每天顺时针按摩三次，而且每次坚持到10分钟左右，不仅可以促进腹部和子宫内的血液循环，而且对于促进体内恶露排除也有一定的作用，坚持一段时间后，有助排清恶露，子宫恢复有一定的好处。

选择与侧切方向相反的位置平躺。分娩方式有两种剖宫产和顺产，在自身和胎儿身体健康状况良好的情况下，很多女性朋友会选择顺产的分娩方式，但是随着生活水平的提高，孕期营养比较丰富，所以很多胎儿体积过大，在生产的时候，很多女性朋友会有侧切。为了避免伤口感染，同时有助于促进体内恶露的排出，女性在坐月子期间，尤其是对于那些侧切过的女性朋友，尽量选择与侧切方向相反的位置平躺，不仅有助于产后恢复，而且对体内恶露的排出也有一定的好处。

产后需要适当活动。虽然生完孩子之后，宝妈的身体比较虚弱，需要适当的卧床休息，但是也不要经常躺着。在生完孩子三天之后，适量的下床走动，不仅有助于加快肠胃蠕动，提高产妇的食欲，而且对于体内恶露的排出也有一定的帮助，同时有助于加快子宫的收缩，对身体恢复有好处。产后坐月子，产妇室内适量的进行走动，对恶露排出有一定帮助。

分娩后尽早母乳喂养。有些宝妈认为母乳喂养会让自己对身体恢复很慢，所以会拒绝母乳喂养。但其实生完孩子之后坚持母乳喂养，这样不仅有助于体内恶露的排出，对产后身体恢复也有一定的帮助。

吃一些有助于排恶露的食物。为了促进乳汁分泌，家里的老人经常会给宝妈做一些大补性的食物，比如猪蹄汤，老母鸡汤等。长期食用这些油腻的食物，不仅容易造成乳腺堵塞，不利于乳汁的分泌，而且还容易影响产后子宫的恢复，也会给体内恶露排出带来不良影响，所以坐月子期间，产妇多吃新鲜的蔬菜，对产后恶露排出有帮助。

此外在坐月子期间，女性适当的喝点红糖姜水，对体内恶露排除也有一定的帮助，但是在饮用的时候不要长期饮用。如果产后8周左右，宝妈们身体里的恶露还没有排干净，一定要去医院进行检查，以免影响身体健康。